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过度肥宅影响怀孕

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随着生活和工作的压力,很多年轻人下班就喜欢宅在家里,久而久之,大家都喜欢上了窝在家里的生活,觉得“宅”在家里也很快乐。虽然宅家里能减轻一些不必要的开销,但是长期宅并没有想象中那么好,据调查显示,长期宅在家,生育力会明显下降。

过度“宅”会导致哪些影响

缺乏运动,体质下降

生命在于运动,长期宅家不运动,身体的抵抗力和代谢能力就会下降。加上很多年轻人饮食不规律,久而久之就会出现内分泌失调。女性很容易因为肥胖而导致多囊卵巢综合征排卵障碍等;男性则容易因肥胖而导致精子质量下降。这些都会影响怀孕质量的哦!

减少光照,维生素减少

为什么说宅在家会减少维生素?因为宅在家很少受到日光照射啊!要知道晒太阳是内源性维生素D合成的主要来源,而维生素D的作用就在于调节钙并维持骨健康。此外近年科学研究也显示,维生素D也有调节免疫功能。如果维生素D不足或缺乏,就会导致免疫功能下降,对怀孕是有非常严重的影响。一些研究认为,孕期维生素D状况对子代健康亦产生影响。

容易导致心理压力过大

对年轻人来说适当的户外活动是有益身心的。长时间宅在家里很容易导致心理上的压力,压力过大也会影响备孕效果。

想要好孕,这三点少不了!

进行身体锻炼计划

想要宝宝的准爸妈们要在怀孕前抽出空余的时间进行有规律的锻炼,这样身体健康水平也会大大的提升,受孕的水平自然而然也会随着身体水平大大提高。同时还要注意的是,健康的身体可以让宝宝在宫内更稳定健康的发育,自然胎儿的质量也就更高了。

双方做好孕前检查

孕前检查是非常重要的,通过详细的检查能让各位准爸爸准妈妈们了知道自己的身体的健康状况,要是准爸爸准妈妈存在着影响受孕和怀孕的情况,应先进行治疗,力求以最健康、最佳的身体水平完成受孕,这样子才可以孕育健康聪明的孩子。

敞开心扉,减少压力

因此当准备要孩子的时候,夫妻双方都要尽量减少工作上的负担,保持轻松乐观的状态,顺其自然。同时尽量回避来自家人或朋友的干扰,以平和的心态面对这件事。家人也不要给予过度的关注或过多的干扰,适当的支持就足够。生育是双方的共同意愿,因此夫妻之间要相互信任支持,尤其当一方出现焦虑等负面情绪时,另一方能够给予安抚和排解。